Összetett program futóknak

 

A futás napjaink egyik legnépszerűbb sportja, egyre többen és többen kezdenek el futni. De vajon hányan futnak közülük, közületek tudatosan? Mennyien figyeltek oda a helyes testtartásra, lábállásra? Mekkora figyelmet fordítotok arra, hogy megfelelően erős törzsizomzattal rendelkezzetek? És mindez még csak a fizikai része.
Vajon mennyien építkeztek tudatosan mentálisan is? Mennyire ismeritek magatokat? Tisztában vagytok az értékeitekkel, az erősségeitekkel?
Ezekben szeretnénk segítségetekre lenni.

Neked ajánljuk programunkat, ha:
– még csak most ismerkedsz a futással;
– már régóta futsz, de szeretnéd helyesebb technikával tenni;
– szeretnéd megtudni, hogyan tudsz támaszkodni pozitív tulajdonságaidra;
– vágysz egy üdítő, frissítő szombati programra;
– szeretnél hasonló érdeklődésű emberek közt kikapcsolódni;
– szeretnéd jobban megismerni a testedet és lelkedet egyaránt;
– szeretnél ízelítőt kapni az önismereti útból;
– szeretnél kiszakadni az online világból.

A programot akár ajándékba is adhatod szerettednek, barátodnak, barátnődnek. Ha ajándékutalvány formájában szeretnéd megvenni, keress minket bátran! 🙂

A programon való részvétellel egyben a BAGázs munkáját is támogatod.

 

A program időpontja: 2022. március 5. 09:00-14:00

Részvételi díj: 18 000 Ft
Jelentkezési határidő: 2022. február 20-ig
Jelentkezni e-mailben: info@mentatlon.hu
Érdeklődni telefonon: Babirák Beáta (06-30-241-8038), Erdei Dóra (06-30-864-2152)

 

 

Amit mi adunk neked:

  • MentaTükör: önismereti utazás
  • Szemléletmód váltás, pozitív gondolkodás erősítése
  • Fókuszálási technikák elsajátítása, fejlesztése
  • Miniworkshop a helyes futásról és az ülő életmód kapcsolatáról
  • Közös kikocogás a Margitszigetre
  • A helyes futótechnika begyakorlása (egyéni és páros feladatokkal): tartás rendezése, dőlés és lépéshossz, karmunka, a légzés technikája és üteme, metronóm használata a futásritmushoz
  • Közös bemelegítési technikák
  • Közös futás a Margitszigeten: Lassú tempóban elindulunk futni, közben kis távolságokban közösen gyakoroljuk az egyes futótechnikai elemeket. Mindig máson van a fókusz, majd fokozatosan összerakjuk egy egésszé. Tehát most nem időre fogunk futni, hanem a technikára helyezzük a hangsúlyt.
  • Közös levezetés, nyújtás
  • Kérdezz-felelek
  • Aki hozzájárul: rövid videóelemzés a futástechnikájáról 
  • A mentális programot Babirák Bea és Erdei Dóra tartja, akik a Mentatlon megálmodói, alapítói és mentáltrénerei
  • Az edzést Belovai Kristóf tartja, aki a FUMO (Funkcionális Mozgástér) edzője, szakmai vezetője. Bővebb információkért látogass el a weboldalára: www.fumo.hu
  • Innivaló és némi harapnivaló a nap folyamán
  • Foglalkozás kis létszámú csoportban (10-12 fő)

 

Amit mi kérünk tőled:

  • Nyitottság, jókedv
  • Futófelszerelés
  • Jógamatrac vagy polifoam

 

Lemondási feltételek:

  • A jelentkezés 2022. február 20-ig díjmentesen lemondható, a részvételi díjat 100%-ban visszatérítjük.
  • 2022. február 20. után a jelentkező részéről történő lemondás esetén a részvételi díjat nem áll módunkban visszafizetni, azonban a részvételi lehetőség díjmentesen átruházható másra vagy átvihető egy következő programunkra.
  • Amennyiben a szervezők részéről kerül lemondásra az esemény, a résztvevők a részvételi díj 100%-át visszakapják vagy választhatják, hogy átviszik egy következő programunkra.

A részvételi díj befizetésével a résztvevő automatikusan elfogadja és vállalja a fenti feltételeket.

A programon az aktuális, a program időpontjában érvényes járványügyi szabályoknak megfelelően lehet részt venni.

A programon a helyeket a jelentkezések sorrendjében töltjük fel. Érvényes jelentkezésnek a beérkezett részvételi díjat tekintjük.